| 烤鸡翅-用最简单的原料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 烤鸡翅-用最简单的原料热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于游泳95分钟消耗的热量...600 | |||||
烤鸡翅-用最简单的原料的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8根）、大蒜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/7. 买回的鸡翅泡在凉水中15分钟左右，把血泡出来
2/7. 姜和蒜在一起捣成泥(我弄的蒜多了，最后蒜香味比较浓)，葱切丝。
3/7. 把泡鸡翅的水分挤干，用尖刀在两面扎眼儿，两面抹上盐，和葱姜蒜拌匀，倒入一小勺酱油，揉一揉每一个鸡翅，使入味。
4/7. 封口放到冰箱里24小时，中间可以翻动一下，再揉一揉。(这是腌了24小时以后的图片，貌似没有太大变化…)
5/7. 腌好的鸡翅直接摆到烤架上，200度上下火烤10分钟，把鸡翅拿出来。
6/7. 把鸡翅上下翻面，同时刷一层酱油，再刷一层食用油。家里没刷子，用勺子抹上去的，酱油抹多了，有点咸…
7/7. 再放回烤箱烤10分钟，拿出来就可以吃啦！迫不及待地吃了几个才想起拍照…惭愧～
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡翅-用最简单的原料热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克