| 凉拌白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 551克 | 凉拌白萝卜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于摘水果29分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌白萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、青椒（3个）、大葱，姜，红辣椒，香油，盐（适量）
1/1. 1，萝卜 青椒 大葱切丝 青椒过热水烫下捞出 2,红椒 姜切成末 ，起油锅，油热放 花椒 红椒 姜，到入萝卜丝中，盐，香油，一个人口味调拌。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与圆白菜、油豆腐、豆腐丝搭配；与丝瓜、熟地、枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌白萝卜热量86 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.03 克
- 钠49 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾422 毫克