| 砂锅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 砂锅鸡热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于儿童足球81分钟消耗的热量...420 | |||||
砂锅鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
笨鸡（一只）、栗子（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）、花椒（适量）
1/4. 先把小鸡切块，然后用沸水焯去血沫
2/4. 先把小鸡切块，然后用沸水焯去血沫
3/4. 土豆去皮，栗子去皮备用
4/4. 炒锅放油，将焯好的鸡及配料倒入炒锅翻炒一下，然后倒入砂锅中，加水先大火烧开，再用小火慢炖一小时
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、滋补等功效；可与鸭肉、白菜、枣搭配；与牛腩、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅鸡热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克