| 芦笋培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 341克 | 芦笋培根卷热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于看电视421分钟消耗的热量...90 | |||||
芦笋培根卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（两大片）、芦笋（8根）、黄油或者植物油（少许）、食盐（少许）
1/8. 芦笋洗净切成比培根稍宽的段，开水焯，水里加点食盐
2/8. 焯好后快速捞出放进凉开水中浸泡降温
3/8. 培根切成宽窄合适的片
4/8. 用培根片卷芦笋，并用牙签固定
5/8. 平底锅内放油，德尔电磁炉文火，锅热后，放入培根卷煎
6/8. 反复翻面，把芦笋培根卷煎熟
7/8. 煎好的培根卷摆在盘中，切一个小圣女果做装饰配菜
8/8. 好了，开吃吧，煎得香香的芦笋培根卷又好看又美味，超简单，谁都可以做得很好
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与银杏、青蟹、海参搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋培根卷热量632 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克