| 爆炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 502克 | 爆炒花蛤热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于种草130分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒花蛤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、葱，姜，蒜（适量）、生抽（适量）、十三香（适量）、辣椒片（适量）
1/1. 1，把新鲜花蛤用热水焯一下，捞出备用 2，热油，把葱姜蒜辣子炒香 3，下花蛤爆炒放生抽，少盐，十三香
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、滋阴明目等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙、鲈鱼、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 爆炒花蛤热量325 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠438.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾145.3 毫克