| 香煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 香煎吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于仰泳75分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（1-2片）、黄瓜（适量）、培根（适量）、玉米（适量）、甜椒（适量）、青椒（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 准备好食材，吐司，鸡蛋，和配菜（黄瓜，甜椒，青椒，火腿，培根，玉米等根据个人喜好）。
2/5. 吐司中间挖空。
3/5. 把吐司框放到平底锅煎，中间打入鸡蛋。
4/5. 再加入切好的配菜。
5/5. 两面煎一下直至凝固定性，起锅淋上番茄酱就可以吃了！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎吐司热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克