| 白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 543克 | 白菜饺子热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于冰上钓鱼336分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（250克）、白菜（半颗）、葱（适量）、姜（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）
1/8. 锅中放油，加花椒爆香，稍凉后放入猪肉馅，不要太瘦啊，肥点才香。
2/8. 加入葱姜，盐，胡椒粉，酱油调味
3/8. 加入鸡蛋，拌匀，让肉馅更顺滑。
4/8. 白菜真的很能出水，我攥了很多次~~唉
5/8. 肉馅要自己先味一会，稍等半小时，然后在放入白菜，白菜也要多空空，把水去掉，要不包的时候你就头疼了。
6/8. 我家宝宝闻到了香味，冲了过来。
7/8. 还有上次剩下的皮，就直接用了。包出来还蛮像样，水平进步了。
8/8. 煮的时候，开始不要搅拌，等煮一小会的。要不容易破哦。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；可与鸡蛋、南瓜、卷心菜搭配；与红螺、甘草、明虾相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与栗子、鸭肉、鲤鱼搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜饺子热量671 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠319 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克