| 簡易版芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 簡易版芒果布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于混凝土工作28分钟消耗的热量...420 | |||||
簡易版芒果布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、芒果味布丁粉（一包）、雞蛋（一粒）、淡奶（少許）、冰塊（十个）
1/4. 先把蛋打散，倒入布丁粉，攪拌均勻！
2/4. 倒入250ML的開水，再加入冰塊和少許花奶！撇去浮沫！攪拌均勻！
3/4. 芒果切丁，放入容器，倒入漿！放入冰箱幾個小時就可以吃了！
4/4. 成品
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 簡易版芒果布丁热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克