| 蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 357克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里1537千卡 | |||
 热量1537千卡，相当于打磨地板342分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓曲奇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、鸡蛋清（15毫升）、糖粉（50克）、黄油（75克）、蔓越莓干（40克）
1/3. 黄油软化后，加入糖粉，搅拌均匀即可，不需要打发。 2、加入鸡蛋液，搅拌均匀。 3、倒入切好的蔓越莓干。 4、倒入低筋面粉，搅拌均匀，揉成面团。 揉的时候注意不要太用力，我都是直接用手揉的。
2/3. 用手把面团整形成一个长方体或正方形或者圆形均可，并放入冰箱冷冻40分钟。 6、将冻硬的面团用刀切成片。 7、切好后放入烤盘，放进预热好的烤箱，烤至表面微微金黄色即可。烤箱温度是上下火180度，烤1015分钟，稍微上色即可。
3/3. 烤箱温度是上下火180度，烤1015分钟，稍微上色即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇热量1537 千卡
- 脂肪109.78 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物269.41 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克