| 西芹炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 249克 | 西芹炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于骑马32分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、鸡蛋（适量）、植物油（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/9. 西芹洗净。
2/9. 西芹和葱切成丁。
3/9. 鸡蛋打散。
4/9. 鸡蛋入锅炒制。
5/9. 鸡蛋盛出备用。
6/9. 锅留底油，葱姜、西芹下锅翻炒，加盐、花椒粉。
7/9. 至西芹变色，倒入炒好的鸡蛋。
8/9. 加蚝油调味。
9/9. 方便、速食、有营养！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、平肝降压、提神等功效；可与百合、牛腩、香芋搭配；与鸡肉、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、桂圆肉、黄豆搭配；与兔肉、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒蛋热量130 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质14.17 克
- 碳水化合物3.88 克
- 钠396 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾277 毫克