| 酣笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 137克 | 酣笋热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于滑板75分钟消耗的热量...300 | |||||
酣笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
笋丝（适量）、咸酸梅（适量）、姜（适量）、白砂糖（适量）
1/2. 洗净笋丝，焯一下，生姜捣汁【焯】
2/2. 将笋丝装碟，放咸酸梅、姜汁、白砂糖拌匀，即可【拌】
食材功效信息
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
