| 墨鱼沙参鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 316克 | 墨鱼沙参鸡汤热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于桑拿66分钟消耗的热量...240 | |||||
墨鱼沙参鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
子鸡（半只）、墨鱼（一条）、沙参（5根）、盐（少许）、老姜（5片）
1/1. 把宰好的鸡切成小块，放入烧开的水中，煮2分钟，捞起备用。2：把墨鱼洗好，切成段。3：沙参洗好，姜切成片，备用。4：锅烧热，到油热时，把切好的鸡块，放入锅中，加姜片，炒5分钟，爆香后加水。待水烧开，放入切好的墨鱼及沙参，起锅时放盐，即可。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、通经、利产等功效；可与西兰花、紫菜、芹菜搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼沙参鸡汤热量262 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克