| 水鸟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 水鸟热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于民族舞62分钟消耗的热量...270 | |||||
水鸟的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包子（2个）、玉米（1个）、黄瓜、核桃奶（适量）
1/1. 火腿肠切出头的样子，黄瓜皮切好当腿，摆盘。家里没胡罗卜了找了小赖的橡皮糖当太阳呵呵。。。
食材功效信息
包子的热量223千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、健脾、改善贫血等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、减肥、防治肝病等功效；可与芥蓝、大豆、花菜搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水鸟热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克