焗红薯的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、减肥等功效；可与排骨、糙米、猪小排搭配；与河蟹、香蕉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与菠菜、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；