| 栗子烧鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 878克 | 栗子烧鸡腿肉热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于擦洗地板421分钟消耗的热量...228 | |||||
栗子烧鸡腿肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、鸡腿（适量）、葱花（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、姜片（适量）
1/4. 鸡腿肉用鸡粉，盐，生抽，老抽，胡椒粉腌制半个钟头
2/4. 栗子去壳，再用少许水煮10分钟
3/4. 热油锅，加姜片，然而把鸡腿肉下锅翻炒至均匀，加入板栗，煸至香味出来，加入腌制留下的汤汁与煮栗子的水没过板栗，烧20分钟左右，加葱花，胆生粉水收汁
4/4. 搞定
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、厚补胃肠、滋补等功效；可与枣、鸡肉、大白菜搭配；与杏仁、牛排、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子烧鸡腿肉热量1601 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠64.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾242 毫克