| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 200克 | 玉米粥热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于上下蹲170分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、枸杞（10粒）、白砂糖（个人喜好）
1/3. 先取一支碗，将玉米面用凉水化为糊状
2/3. 奶锅加三分之二水，开大火沸腾。
3/3. 待水沸腾后加入化好的玉米面糊，同时加入准备好的枸杞。沸腾后转小火三分钟，关火后加入适合自己口味的白砂糖出锅即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、美容养颜等功效；可与蒜末、蒜蓉辣酱、花菜搭配；与蚝豉、螺肉、螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米粥热量680 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克