| 蛋白椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 椰丝 | 克 | 293千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 低筋粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 189克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于滑水80分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋白椰丝球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、椰丝（90克）、低筋粉（20克）、白糖（50克）、奶粉（20克）
1/1. 把蛋白用筷子打好倒入低筋粉椰丝奶粉糖的混合物，揉成面团，搓成若干个直径2.5厘米的小球，再滚上椰丝。放入烤箱，150度25分钟。
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、治喉痛、解热烦等功效；可与圆生菜、干贝、基围虾搭配；与红薯、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白椰丝球热量478 千卡
- 脂肪30.27 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物94.03 克
- 钠149.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾466 毫克