| 韭菜炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 青虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 韭菜炒虾热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于网球41分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、青虾（300克）
1/1. 第一步 将活青虾的虾枪 胡须 虾线去掉 洗净 然后再将新鲜的韭菜洗净 把韭菜切两寸左右备用 再把红尖椒切成三节备用 第二步 锅中倒入少量的手水烧开之后 再把洗好的青虾倒入锅中煮两三分钟 把虾从锅中倒出把水空干 第三步 把炒锅用大火烧把温度烧上去再倒入食用油炒菜勺多半勺 放入红尖椒 紧接着把虾到进去翻炒 2-3分钟放入盐 翻两下把韭菜倒入炒1分左右 放点味精 倒入半勺水水炒的差不多就可以盛到盘子里 咪西了！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、行气理血等功效；可与猪血、墨鱼、牡蛎搭配；与牛肉、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、有利于病后恢复、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、藕、韭菜搭配；与西瓜、红枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒虾热量329 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克