| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 674克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于爵士乐健身操93分钟消耗的热量...360 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
盐，豆付，葱，生姜，酒（适量）、鲍鱼（一条）、豆腐（一块）
1/1. 用生姜，酒，盐先腌一下，热锅放油，把鱼放入煎成两面金黄，加水煮至汤水白色，放入豆腐，慢火煮半小时，加入葱花
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、清热平肝、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降低胆固醇、和脾胃等功效；可与海带 、鳝鱼、比目鱼 搭配；与茭白、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量558 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠2018.9 毫克
- 钙430 毫克
- 铁24.5 毫克
- 钾261 毫克