| 红烧排骨懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 红烧排骨懒人版热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于烤面包330分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧排骨懒人版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、葱（适量）、李锦记红烧汁（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 葱姜蒜末加上李锦记红烧汁，这道菜的关键噢。
2/9. 主角上场，挑选排骨，一定要选优质的猪肉，老母猪肉万万不可，太影响口感了。把排骨用清水泡一下，泡出血水。把水滤干
3/9. 用凉水把排骨绰一下，水开就行了。
4/9. 撇去浮末，如果觉得不干净就用温水清洗一遍。不要用凉水。用凉水肌肉会收缩，肉质会变硬。血的教训阿。姑娘我以前就失败在这一步。
5/9. 下葱姜蒜煸一下。加排骨
6/9. 加凉水，适量的李锦记红烧汁
7/9. 大火烧开，转开小火。
8/9. 大火收汁，走起！
9/9. 最终成品好有食欲吧。吃货们，赶快行动起来^_^
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、润肌肤等功效；可与蘑菇、紫菜、红薯搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧排骨懒人版热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克