柠檬鸡的热量和减肥功效

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柠檬鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸脯肉	克	371千卡	133千卡	31.84克	8.87克
总量	279克	柠檬鸡热量/卡路里371千卡
热量371千卡，相当于干农活46分钟消耗的热量...480

柠檬鸡的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡胸脯肉（以500为例克）、柠檬（一个半）、玉米淀粉（看鸡肉的量）、鸡蛋（一个）、白糖（看个人口味）、盐（少许）

1/1. 首先将鸡胸脯肉切成条，加蛋清和少许盐腌制起来，大概五分钟。然后将每一条鸡柳都裹上淀粉。准备酱汁，将一个柠檬的汁全部挤出，加白糖，盐，和淀粉，少量水，调匀。在锅里放适当的油，量为可以炸所有鸡柳的量。放鸡柳炸，不用太久不然鸡会不嫰了，有时间的可以炸两次。炸好鸡柳捞起滴油，在炒锅中放少量油，下鸡柳，下酱汁，快速翻炒到每一条鸡柳都裹上酱汁就可以出锅了，最后摆盘，放上柠檬片和香叶。