| 懒人炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 375克 | 懒人炒面热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于扭腰186分钟消耗的热量...356 | |||||
懒人炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干面（适量）、胡萝卜（半根）、猪肉（适量）、葱（一根）、大蒜（一瓣）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/5. 滚水烫熟面，捞起，用凉水冲一下。
2/5. 锅烧热，爆香葱，蒜 ，爆出葱油。
3/5. 胡萝卜切丝，猪肉腌过后剁成肉末。下锅翻炒。放适量酱油调味。
4/5. 面倒入国内一起翻炒，倒入适量蚝油。根据个人口味添加量。
5/5. 快出锅时下葱段，翻炒后即可盛盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、比目鱼、菠菜搭配；与樱桃、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、生津液等功效；可与鸡腿菇、芸豆、西瓜搭配；与基围虾、红豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炒面热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克