| 木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 259克 | 木耳炒肉热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于跆拳道29分钟消耗的热量...600 | |||||
木耳炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、瘦肉（适量）、大蒜（适量）、红青椒（4个）、醋（少量）
1/1. 首先用油热锅 把蒜末辣椒放下去煸炒 然后放肉末下去 待肉末变色后 把木耳放下去 加入少于盐 味精 醋 继续煸炒
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、止血止痛、便血等功效；可与海蜇头、春笋、枣（鲜）搭配；与白萝卜、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、止消渴等功效；可与大白菜、黑木耳、卷心菜搭配；与甲鱼、田螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒肉热量287 千卡
- 脂肪6.24 克
- 蛋白质20.78 克
- 碳水化合物8.25 克
- 钠66.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾348 毫克