| 白菜年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 560克 | 白菜年糕汤热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于穿衣服260分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜年糕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、年糕（适量）、盐（适量）、水（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、虾皮（适量）、猪肉（适量）、紫菜（适量）
1/4. 白菜洗净切块，锅内倒油葱爆香，猪肉切丝煸熟，再倒入白菜加点盐翻炒
2/4. 加水加年糕煮
3/4. 再放入虾皮，紫菜
4/4. 煮熟调味出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促消化等功效；可与奶酪、辣椒、排骨搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、护发明目等功效；
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营养信息
- 白菜年糕汤热量520 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克