| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 桂花糯米藕热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于垒球162分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花糯米藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、糯米（50克）、冰糖（100克）、红枣（6颗）、干桂花（一小把）
1/1. 将糯米稍微浸泡一段时间，塞入藕中，用牙签将藕固定，加入水，没过藕即可，大火烧开后转小火煮30分钟，放入枣，冰糖，干桂花，继续小火煮约90分钟，关火即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、散瘀、开胃等功效；可与猪肉、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、补虚等功效；可与枣、鸭肉、葡萄搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、补中益气等功效；可与香蕉、石榴、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花糯米藕热量809 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物196.699999 克
- 钠53.9 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾320 毫克