| 豉椒冰冻鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 豉椒冰冻鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于骑摩托车417分钟消耗的热量...150 | |||||
豉椒冰冻鸡脚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（一斤）、青椒（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）、蒜蓉（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡脚用清水洗静，放干水
2/6. 锅放水，放鸡脚，加热烧开，大概10分钟左右，够钟后马上放落冰水浸，时间自己把持。反复3次，直至鸡脚熟透。
3/6. 最后一次可以直接把装有鸡脚的冰水直接放进冰箱大概一个钟，加强冷却。
4/6. 鸡脚熟了后，另起锅，热油依次下干辣椒炒，青椒，蒜粒，再放酱油加热。
5/6. 将烧热的酱料放下鸡脚处再放蚝油拌均匀。
6/6. 用有盖盘子装好，冰箱存放，拿出来直接可吃。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 豉椒冰冻鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克