| 炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 85克 | 炖蛋热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于开车120分钟消耗的热量...120 | |||||
炖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香油（适量）
1/3. 首先，把鸡蛋打开。
2/3. 放少些味精。放入锅中蒸2分钟。
3/3. 然后取出，放入半勺香油。即可开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与干贝、洋葱、苋菜搭配；与味精、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、护发、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 炖蛋热量241 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克