| 清炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 248千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 400克 | 清炒花蛤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于喷射雪橇35分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（400克）、葱（2根）、老姜（适量）、料酒（适量）、盐（少量）
1/3. 锅里水烧开放入姜片、葱、少量料酒再倒入洗好的花蛤至花蛤开口捞出，看有没有不干净的，可以再冲洗一遍.
2/3. 锅烧热放入适量油，加入葱姜炒香，倒入花蛤翻炒放入少量盐(海鲜本身含盐，所以只要一点就够了)起锅前勾入适量芡汁翻匀即可出锅！
3/3. 炒好的花蛤
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚散结、软坚等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与鲈鱼、大豆、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒花蛤热量248 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克