| 蒜香烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 蒜香烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于瑜伽381分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香烤翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、洋葱（1/4个）、姜（4片）、蒜蓉辣椒酱（2汤匙）、蚝油（1汤匙）、番茄沙司（1汤匙）
1/6. 用竹签在鸡翅上面扎洞以便于入味。
2/6. 将2汤匙蒜蓉辣椒酱、1汤匙蚝油和1汤匙番茄沙司拌匀调成酱汁。
3/6. 准备一个厚一点的保鲜袋，将鸡翅放入，倒入酱汁，再放入姜片和洋葱。
4/6. 系上袋口，用手来回揉捏，使酱汁均匀的裹在鸡翅上。
5/6. 将装有鸡翅的保鲜袋放入冰箱冷藏4个小时以上。
6/6. 腌渍好的鸡翅放入烤盘，烤箱预热后放入烤箱，上下火200°烤15分钟后将鸡翅翻面后再烤15分钟就可以了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克