| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 土豆饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于溜旱冰18分钟消耗的热量...450 | |||||
土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、土豆（适量）、葱花（适量）、番茄酱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 先把土豆切片蒸熟，切片的目的是为了熟的更快。
2/3. 圆葱跟胡萝卜切丁，同蒸好的土豆搅拌一起，放黑胡椒及盐少许，做成土豆泥。
3/3. 土豆泥做成饼状，双面粘蛋液，放入锅里煎两分钟即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、增强免疫力等功效；可与莴笋、鳕鱼、西兰花搭配；与红枣、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与小米、黄豆、肥牛搭配；与茶叶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克