| 快捷美味凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 486克 | 快捷美味凉拌面热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于摔跤187分钟消耗的热量...360 | |||||
快捷美味凉拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆酱（一大勺）、面条（适量）、火腿肠（一根）、葱，姜，蒜（少量）、番茄酱（两小包）
1/5. 将面煮好，捞出来晾凉
2/5. 将葱姜蒜切成碎末，火腿肠切片，备用
3/5. 等面晾凉却又没有结在一起时加入一勺黄豆酱，拌匀
4/5. 加入葱姜蒜和火腿肠，再浇上番茄酱
5/5. 成品，配上一杯果汁，美味的一餐就完成了！●﹏●
食材功效信息
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、增强免疫力、预防癌症等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快捷美味凉拌面热量1121 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物98.8 克
- 钠4405.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾860 毫克