| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 金玉满堂热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于跑步51分钟消耗的热量...480 | |||||
金玉满堂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（200克）、胡萝卜（50克）、青豆（10克）、蚕豆（20克）、白糖（半勺）、盐（少许）、味精（少许）
1/5. 在快洁菜那直接够的
2/5. 热锅加入食用油，翻抄加少许盐
3/5. 半碗清水
4/5. 加入糖，等水烧干加入味精。起锅
5/5. 上桌了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、防癌、抗衰老等功效；可与松子、豇豆、草莓搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、解毒生津等功效；可与鳕鱼、羊排、西瓜搭配；与茼蒿、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量411 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克