| 土司番茄鸡蛋营养汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 707克 | 土司番茄鸡蛋营养汉堡热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡，相当于玩电脑973分钟消耗的热量...90 | |||||
土司番茄鸡蛋营养汉堡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（1个）、番茄（半个）、火腿肠（1根）、番茄酱（适量）
1/1. 准备土司两片，一片摆放盘内，将事先准备好的番茄，切两半再切成片，摆放在土司上，再将火腿肠切两段再切成两半放番茄上，后将鸡蛋用锅放少许油，烧热（热度适中），将鸡蛋破壳，入锅，小火煎熟，放番茄上，再撒上番茄酱，将另外一片土司盖上，即可开动啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与桂圆肉、肥牛、牡蛎 搭配；与柿子、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、清热解毒、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、菜花、卷心菜搭配；与猪肝、鱼干、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋阴、补钙等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土司番茄鸡蛋营养汉堡热量1459 千卡
- 脂肪26.71 克
- 蛋白质39.36 克
- 碳水化合物93.82 克
- 钠1616.2 毫克
- 钙151 毫克
- 铁10.75 毫克
- 钾642 毫克