| 叉烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 950千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 513克 | 叉烧排骨热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡，相当于做头发1402分钟消耗的热量...60 | |||||
叉烧排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（360克）、叉烧酱（4汤匙）、蜂蜜（1汤匙）
1/3. 将排骨洗净，滤去水，然后加入叉烧酱，按照排骨：叉烧酱=90g：1汤匙的比例进行腌制。
2/3. 将叉烧酱与排骨搅拌均匀，放于冰箱腌制3小时左右，其间拿出来搅拌几次，时间越长排骨越入味，可腌制过夜。
3/3. 将烤盘垫上锡箔纸后放好排骨，将腌制剩下的叉烧酱刷于排骨上，最后再刷一层蜂蜜。烤箱180度20分钟后，将排骨翻面，再刷一层蜂蜜，再烤20分钟后就可以品尝啦。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、滋阴等功效；可与洋葱、丝瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、黄瓜、雪花梨搭配；与莴笋、豆腐干、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 叉烧排骨热量1402 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物157.3 克
- 钠4327.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾302 毫克