| 忌廉意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 208克 | 忌廉意粉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于修筑围墙116分钟消耗的热量...360 | |||||
忌廉意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、罐头忌廉汤（一罐）、橄榄油（适量）
1/5. 罐头忌廉汤，罐头倒出来后再装一罐头的水煮开，很方便
2/5. 煮好的意粉过冷水，口感会更好
3/5. 用橄榄油起锅，倒进意粉
4/5. 加进煮好的忌廉汤稍焖一会。
5/5. 装盘后再加进少许忌廉，香气更浓郁。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 忌廉意粉热量697 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克