| 凉拌绿豆芽 减肥的适合哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌绿豆芽 减肥的适合哦热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于仰卧起坐7分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌绿豆芽 减肥的适合哦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（250克）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/5. 首先把绿豆芽清洗干净，洗的同时开火煮大锅的水。
2/5. 等水开以后，把洗好的绿豆芽倒进去煮熟(大约煮2~3分钟左右就可以了)。
3/5. 把煮好的绿豆芽捞出，沥干水分，装入一个较大的碗。
4/5. 把煮好的绿豆芽捞出，沥干水分，装入一个较大的碗。
往绿豆芽里加入盐、糖、鸡精适量，拌匀。
5/5. 装盘，根据自己口味倒入适量的醋，再淋上少许香油，即可上桌。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、清热解暑、还能补肾等功效；可与蛤蜊、韭菜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌绿豆芽 减肥的适合哦热量55 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克