| 汁浇白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 400克 | 汁浇白菜热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于倒垃圾75分钟消耗的热量...150 | |||||
汁浇白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（400克）
1/5. 将大白菜清洗干净，切成长条中段
2/5. 烧开水后倒入大白菜焯4分钟左右捞出装盘
3/5. 沥干水分
4/5. 浇上刚刚做好的豉汁焗鸡的酱汁
5/5. 酱香十足的汁浇白菜就完成了
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与虾皮、海带、豆腐皮搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汁浇白菜热量188 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克