| 巧炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 546克 | 巧炒毛豆热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于瑜伽572分钟消耗的热量...150 | |||||
巧炒毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、猪肉（2两）、胡萝卜（一根）、白蒜（6瓣）、干辣椒（4个）、酱油（适量）
1/6. 在北方毛豆只能煮来吃我觉得看吃也没意思就把它剥开了炒来试试吃了还不错哦！
2/6. 毛豆剥好准备！
3/6. 肉切丁胡萝卜切丁辣椒切段！蒜切块！太小了容易胡味道也太大不好吃！
4/6. 放油烧热倒入肉丁！
5/6. 放入胡萝卜蒜辣椒酱油炒香！
6/6. 放水大火烧开出锅！香
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、润燥等功效；可与冬笋、牡蛎、洋葱搭配；与驴肉、鲫鱼、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧炒毛豆热量1429 千卡
- 脂肪35.8 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠61.4 毫克
- 钙146 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾640 毫克