| 蒸面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 462克 | 蒸面条热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于郊游195分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸面条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、面条（适量）、大肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、辣（适量）
1/1. 先把面条蒸锅上,大约蒸15分钟,把肉切好,芹菜,葱姜准备好锅里倒入油,下锅将肉翻炒一下,放入姜葱放入盐五香粉酱油,翻炒一会,然后倒入芹菜,翻炒一会然后添点水把蒸好的面条放在菜上面,均匀铺好,盖上盖闷一会.我示先准备了一碗调好的料(里面有酱油,盐,十三香,油加入水和好的)然后均匀的把面条拌好,再蒸一会,4把面条和菜拌好就0K啦(炒菜的时候调料放的少点,要不然味就重啦
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、提神等功效；可与花生、红薯、葵花子搭配；与兔肉、虾、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸面条热量781 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠101.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾289 毫克