| 超级美味 互夹三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 超级美味 互夹三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于粉刷33分钟消耗的热量...180 | |||||
超级美味 互夹三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、芝士（一片）、火腿或烤肉（适量）、吐司面包（一片）、黄瓜（适量）
1/3. 先将土司面包在锅中煎一下，硬了就可以了。
2/3. 将煎好的吐司面包在中间切一小块，然后打入鸡蛋，等鸡蛋凝固，这期间可以将准备好的黄瓜切成丝。
3/3. 鸡蛋凝固后加入火腿，芝士，黄瓜丝后，也可以加入一些自己想要吃的东西，然后将切下来的面包盖上去翻过来烘烤一下，就大功告成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与北极虾、荠菜、小米面搭配；与雪莲果、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级美味 互夹三明治热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克