| 肉末玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 248克 | 肉末玉米热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于洗脚197分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、肉末（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/4. 蒜切片，青椒切碎，把肉剁成肉末。
2/4. 锅里放少许油，放入蒜片炒香，加入肉末炒散，并加一勺生抽提味。
3/4. 倒入玉米粒炒匀。
4/4. 最后放入青椒翻炒几下，加入适量盐和味精起锅。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、明目、降血压等功效；可与小麦、鸽肉、豇豆搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、生津液等功效；可与南瓜、豆腐皮、鸡腿菇搭配；与乌梅、梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末玉米热量788 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克