| 芒果抄牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 450克 | 芒果抄牛肉热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于跆拳道40分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果抄牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、芒果（250克）、盐（适量）、蒜头（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）、生粉（适量）
1/6. 芒果去皮，切成条形。备用
2/6. 牛肉切条形，加油盐生粉腌，备用。
3/6. 烧热锅，加油加蒜头翻抄，加腌好的牛肉。
4/6. 抄到牛肉变色后，如有粘锅可加小量水，
5/6. 抄到完全变色后，加入切好的芒果，翻抄三分钟
6/6. 加入适量的盐，糖。关火。再翻抄均衡就可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、补血、补脾胃等功效；可与鸡腿菇、山楂、大白菜搭配；与鲶鱼、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果抄牛肉热量400 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质28.29 克
- 碳水化合物15.18 克
- 钠49.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾490 毫克