| 蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于自行车测功器6分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、龙口粉丝（适量）、蒜末（适量）、生抽（适量）、清水（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/4. 先将粉丝泡半个小时左右备用，娃娃菜一刀分六块儿备用，蒜切末备用
2/4. 冷锅倒入少量色拉油，熟至七成左右放入蒜末煸香，然后倒入生抽，盐，糖，味精，清水炒到起泡！
3/4. 把娃娃菜和粉丝放入盘中摆好，把炒好的汤汁倒在上面
4/4. 放入蒸锅水开后蒸五分钟即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、帮助消化、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克