| 肉丸蛋花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 930克 | 肉丸蛋花粥热量/卡路里2757千卡 | |||
 热量2757千卡，相当于儿童足球394分钟消耗的热量...420 | |||||
肉丸蛋花粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、鸡蛋（以只）、米（适量）、水（适量）
1/6. 先把粥和米煮沸腾。直到把米煮开。
2/6. 把猪肉剁碎，我就把一些冬菇放进猪肉里。这个可以跟据自己喜欢的放。调味。
3/6. 用勺子把猪肉分成球形放入锅。
4/6. 煮沸。
5/6. 加入鸡蛋。
6/6. 然后调味就可以上碗了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、生津液等功效；可与西瓜、山楂、木瓜搭配；与鸭梨、海虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与茼蒿、海虾、羊排搭配；与兔肉、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉丸蛋花粥热量2757 千卡
- 脂肪42.71 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物79.52 克
- 钠211.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾626 毫克