| 盐炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 185克 | 盐炒花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于砌砖72分钟消耗的热量...420 | |||||
盐炒花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
食盐（一包）、花生米（适量）
1/2. 把一包食盐和花生米全部倒下炒锅
2/2. 炒到有花生米的香味时转小火炒熟，盛在镂空的盆子里把花生米筛出即可。
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、增强记忆等功效；可与豆浆、菠菜、红枣搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐炒花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠38761.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾398 毫克