| 韭菜炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 695克 | 韭菜炒豆芽热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于潜泳88分钟消耗的热量...900 | |||||
韭菜炒豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（少许）、豆芽（一斤）、猪肉（适量）、盐（一勺半）、海天酱油（半勺）、海天蚝油（一滴）、鸡精（少许）、花椒（少许）
1/7. 把韭菜洗干净切段，备用。
2/7. 豆芽洗干净空水，备用。
3/7. 肉切小段，备用。
4/7. 热锅凉油，把肉炒一下，同时放入花椒。
5/7. 把豆芽放入锅中大火翻炒，加少许盐。
6/7. 炒一会豆芽，再把韭菜放锅里翻炒，同时放入酱油，蚝油，盐。
7/7. 出锅前放少许鸡精。美味的韭菜炒豆芽就可以出锅了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与绿豆芽、鹌鹑蛋、鸡蛋搭配；与菠菜、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、抗疲劳等功效；可与榨菜、牛肉、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒豆芽热量1314 千卡
- 脂肪32.06 克
- 蛋白质25.489999 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠627.5 毫克
- 钙127 毫克
- 铁9.14 毫克
- 钾937 毫克