| 美味简单拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 355克 | 美味简单拌面热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于飙车157分钟消耗的热量...360 | |||||
美味简单拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（一块）、火腿肠（一条）、葱末，蒜末（适量）
1/6. 先把蒜切成蒜末，葱也切好备份。
2/6. 把饼面洗一下，然后放入煮开的开水里，5到10分钟即可把面条捞起来
3/6. 在剩下的开水里放个蛋，撒点葱，放些盐。煮上5分钟即可
4/6. 把酱油先倒在碗里，再加一小勺生粉备好
5/6. 把锅热好，放些油，再把蒜末放进去，等到蒜末有点黄，有味出来了就把刚刚的酱油放进去。大约30秒就好了。
6/6. 摆盘。。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；
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营养信息
- 美味简单拌面热量940 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠799.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾352 毫克