| 家常韭苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭苔 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 家常韭苔炒鸡蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于木管乐器86分钟消耗的热量...120 | |||||
家常韭苔炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭苔（200克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 把韭薹切成短一点。加适量油放入韭薹。
2/4. 把鸡蛋搅开倒入锅中。
3/4. 翻炒几下。放入适量盐。
4/4. 对于上班族来说是比较便捷又原汁原味的一道菜。如果有单饼卷着吃。又让我想念农家饭。
食材功效信息
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有活血祛瘀、补肾助阳、通络止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与茼蒿、香椿、小米搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常韭苔炒鸡蛋热量173 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物8.52 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾259 毫克