| 盆栽咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 262克 | 盆栽咖啡热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡，相当于写字932分钟消耗的热量...108 | |||||
盆栽咖啡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
速溶咖啡（一小袋）、淡奶油（100毫升）、奥利奥（一小袋）、白砂糖（一小勺）、薄荷叶（一片）
1/4. 在开始之初准备好奥利奥碎。将奥利奥夹心去除后碾碎备用，颗粒大小根据自己爱好。
2/4. 将速溶咖啡用水调好，冷却备用，夏天可等冷却后放入冰箱，冷藏后口味更佳。
3/4. 将淡奶油加适量白砂糖打发后挤在咖啡表面。
4/4. 再将刚碾碎的奥利奥碎铺在淡奶油上，最好将淡奶油都遮住。最后将薄荷叶插入奥利奥碎中，这样就大功告成了。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强体抗力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、止咳等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 盆栽咖啡热量1678 千卡
- 脂肪97.94 克
- 蛋白质4.45 克
- 碳水化合物115.69 克
- 钠299.4 毫克
- 钙277 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾800 毫克