| 提神冷饮-绿茶柠桔汽水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 84克 | 提神冷饮-绿茶柠桔汽水热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于泡澡134分钟消耗的热量...120 | |||||
提神冷饮-绿茶柠桔汽水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青桔（8个）、青柠檬（半个）、绿茶（适量）、蜂蜜（适量）、冰（4块）、白开水（适量）
1/9. 备好材料。
2/9. 绿茶用茶壶泡上一壶，再用网筛过滤掉茶叶。
3/9. 青桔对半切开，青柠切片，一半用来装饰一半用来挤柠檬汁。
4/9. 青桔连汁带皮倒入杯子中。
5/9. 青柠挤出汁倒入杯子中。
6/9. 再往杯中倒入蜂蜜。
7/9. 加入冰块。
8/9. 最后倒入绿茶。
9/9. 成品。
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒脑提神、抑癌、祛压降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、南瓜子、胡萝卜搭配；与李子、豆腐丝、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提神冷饮-绿茶柠桔汽水热量268 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物125.9 克
- 钠28.5 毫克
- 钙329 毫克
- 铁15.4 毫克
- 钾1689 毫克